A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética. São inúmeros os benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade. Além de emagrecer, o exercício físico melhora a qualidade de vida em vários aspectos: autoestima, melhora do sono e da respiração, por exemplo. A atividade física também pode ser um remédio para depressão, diabetes, colesterol alto e insônia como explicou o personal trainer, José Augusto Dias, no programa “A Casa é Sua” desta quarta-feira (1º).

O treinador ainda deu dicas de como se exercitar no dia a dia, mesmo sem tempo para ir à academia.

Confira a entrevista: