Queridinha dos americanos, a manteiga de amendoim virou febre entre os adeptos da alimentação saudável. “Ela é uma boa opção para quem procura alimentos proteicos e com boas gorduras”, diz Isabella Correia, nutricionista funcional na Clínica La Prath, no Rio de Janeiro. “Fique atenta aos rótulos e dê preferência a versões sem açúcar ou feitas com adoçantes”, recomenda.
No café da manhã
Combine ovos mexidos + 1 colher com uma porção de fruta (morango ou banana podem ser boas opções)
Como sobremesa
1 colher de sopa pura depois do almoço pode matar a vontade de comer doces nada nutritivos
Antes de dormir
Consumir com uma fatia de abacate = mix completo de gorduras boas
Aprenda a fazer!
