Sim, se você exagerar. Fazer boas escolhas também é importante. “Um produto diet ou light nem sempre é saudável? ou isento de calorias”, explica a nutricionista Silvia Ferreira, do Rio de Janeiro.

Ao contrário: existem produtos destinados aos diabéticos, mas também consumidos por quem quer emagrecer, com mais gordura que a versão regular; e alguns light que têm pouca gordura, mas que oferecem uma dose grande de açúcar – e vice-versa. Nesse caso, eles engordam até mais do que as versões tradicionais. Então, não se iluda: leia o rótulo e modere na dose. (Informações Boa Forma)